Resiliencia vs Adversidad

Esta semana abrimos nuestra nueva sección
Resiliencia frente Adversidad.

Os gustará
https://resilienciavsadversidad.wordpress.com/

Frase numero cuatro

 4.- La vida es larga, si sabes hacer uso de ella (Séneca)

Sabio el consejo de Séneca.

El tiempo vuela. La vida se nos escapa como arena entre nuestros dedos.

No nos damos cuenta de los momentos que pasan de largo.

Estamos inmersos en tantas tareas, ocupaciones y preocupaciones que el tiempo a veces se burla de nosotros.

Puede que si miramos las cosas de otro modo, relativizando problemas, haciendo que nuestras ocupaciones no absorban todo el reloj y aprovechando las oportunidades que se nos ponen por delante hagamos que nuestra vida sea más plena, tenga más sentido.

Bienestar social, la felicidad duradera

En un artículo leído, vi como el neuropsicólogo y psicoterapeuta Álvaro Bilbao, nos ofrece formas de afrontar la vida y sus problemas  con fortaleza interior y buena predisposición.

Bilbao apela al llamado padre de la psicología positiva, Martin Seligman, que estudió hábitos y estilos de vida de las personas que se consideran a sí mismas felices.

Para que nuestra vida sea más plena debemos:

-         Cambiar el chip: estar libre de sufrimiento no nos garantiza la felicidad. Muchas personas, pese a no tener problemas, se sienten frustradas.

-         Cambiar los conceptos: La felicidad es frágil y superficial. El bienestar es más profundo y duradero.

-         Recorrer el camino: tener siempre en cuenta que para aumentar la felicidad lo importante no es el resultado sino el proceso. La felicidad es el camino.

Para llegar a estos objetivos se nos proponen siete hábitos para conseguir ese bienestar emocional, esa felicidad duradera.

1.     Concedernos algún capricho: Debemos saber ponernos, de vez en cuando, en el primer lugar de nuestras prioridades. Merecemos tratarnos bien, cuidarnos.

2.     Dar sentido a nuestra vida: Disfrutar de los que nos rodean. Realizar un trabajo o actividad que nos haga sentir que contribuimos en la sociedad.

3.     Asumir responsabilidades: Estas nos ayudan a estar centrados, a tener un sentido de misión. No debemos eludirlas. Plantearnos metas que exijan una tarea.

4.     Sentirnos agradecidos: Esta sensación aumenta nuestra satisfacción. Ayuda a tener una existencia plena.

5.     Mirar en positivo: Contemplar el futuro con optimismo evitando pensamientos negativos. Escribir un diario con metas semanales. Mirar las dificultades cono problemas con solución.

6.     Cultivar relaciones satisfactorias: Rodeándonos y apreciando a la gente importante que está en nuestra vida.

7.     Realizar actividades que nos hagan fluir: Reservando tiempo para nuestras aficiones.

Tengamos presente que el bienestar emocional se consigue con buenos hábitos, decisiones y lazos sociales, así como con una gran capacidad de superación.

            

Aprender algo de todo

Cuantas veces en la vida nos pasan cosas negativas. Un despido, 

una enfermedad, un desamor…. Cuantos nos hundimos en la pena,

el dolor, el desanimo que nos causa… el mundo se nos cae encima, todo se acaba.

Una vez pasada esa fase, ese duelo por el fracaso o perdida, toca recoger los pedazos que ha dejado ese trance y hacer con ellos una recomposición, un nuevo puzzle de nosotros mismos, sacándolo jugo a la experiencia vivida, a aquello que nos ha dejado.

Todos debemos aprender de lo pasado, sea bueno o malo.

Los hechos, las experiencias vividas son las que nos forman, las que nos guían.

Desde el Universo de Sonia os deseamos un feliz verano.

Volvemos en Septiembre

Frase número tres

No son los más fuertes los que sobreviven, ni los más inteligentes. Sobreviven los flexibles y adaptables a los cambios (Charles Darwing)

En algún momento u otro de la vida vida  toca atravesar situaciones que ponen a prueba toda resistencia humana.

A veces son momentos dulces, felices. Nos embargan de positividad y fuerza para salir adelante.

Otros momentos vienen llenos de dudas, dolor y desasosiego. Nuestras esperanzas caen al suelo. No vemos la salida.

Debemos aprender a adaptarnos. A saber moldear nuestra vida según las circunstancias.

Como dice Darwing, no hace falta la fuerza, puede que tampoco la inteligencia.

Basta con ser flexibles, adaptarnos a los cambios.

Lo que realmente cuenta

“la vida es un camino. Debemos recorrerlo lento y sin prisas, pues lo que realmente cuenta es el camino no la meta”

Cuantas veces andamos nuestro camino ansiosos por llegar al destino y, al llegar a este,  nos damos cuenta de que nada es como lo planeamos, o no tenemos las herramientas necesarias para afrontar nuestros anhelos.

Puede que en nuestro camino nos olvidemos de lo más importante, fijarnos en aquello que en él existe, en lo que lo forma.

El camino, la vida de cada uno, se asfalta de todas nuestras vivencias. Unas buenas, otras no tanto.

De todas ellas debemos aprender, sacar el mejor  partido. Estas son quienes nos forman. Sabias consejeras. Maestras de futuro.

Y como dice Paulo Cohelo:

“todas las batallas en la vida sirven para algo, incluso las que perdemos” 

Frase número dos

Hablate a ti mismo como lo harías con la persona que amas

 (Brene Bronwn)

¿ Nunca nos hemos parado a pensar que en este mundo de exigencias, compromisos, trabajo… somos los últimos a quien no prestamos atención?

Puede que nos exijamos tanto a nosotros mismos para estar a la altura de los demás que perdamos la base que si no nos cuidamos, queremos mimamos y nos hablamos como lo haríamos con alguien quien nos importara, ya que si no, nada tendría sentido.

Pero ¡Ojo!, no se trata de un modo egocéntrico de ver la vida, sino todo lo contrario, una forma generosa que nos lleva a dar lo mejor de nosotros mismos

Conexiones de antaño

Uno de los factores principales de la supervivencia humana se dice que son las conexiones afectivas.

Basta con que interactuemos con una sola persona para que el motor de uno mismo arranque de nuevo para proseguir su viaje.

Es curioso, ahora, en el siglo XXI, cuando el crecimiento de las nuevas tecnologías  no nos dan un minuto de soledad, me pregunto donde se han quedado esas “conexiones afectivas” de antaño. Esas palabra de aliento ante cuestas arriba, las caricias que reconfortaban, las  miradas cómplices. La alegría de encontrarse en la calle tras tiempo sin saber del otro…. Los saludos cercanos, sinceros…

Los tiempos cambian. La manera de relacionarnos también. Las conexiones entre unos y otros hoy vienen en forma de emoticono amarillo y gracioso, o rojo y furioso, con gafas.. e incluso en forma de dedo azul.

Debemos adaptarnos a los tiempos, sí. Pero no nos perdamos dentro de pequeñas ventanas.

Regalemos nuestro saludo en la mañana al salir a la calle, las miradas cómplices en el trabajo bien hecho, el ánimo ante el desaliento no escondido en letras y muñecos, dibujos que esconden nuestras emociones.

Seamos capaces de mantener, de no dejar de mostrar nuestros sentimientos.

Son esas conexiones son los que nos hacen únicos, los afectos.